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Cómo el trébol rojo puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia

Septiembre 24, 2021

El trébol rojo está siendo aclamado como una forma más natural de lidiar con esos sofocos y otros efectos secundarios no tan agradables de la menopausia.

Si bien la menopausia es un hecho inevitable en la vida de las mujeres, los síntomas no tienen que ser simplemente soportados.

La menopausia ocurre cuando los ovarios de una mujer disminuyen la producción de estrógeno y progesterona, lo que detiene la liberación de óvulos y marca el final de la menstruación.

La mayoría de las veces, esto ocurre entre los 44 y los 55 años (la edad promedio es de 50 años), aunque para algunas mujeres comienza antes o después.

Si bien no es raro saltarse un período o notar un flujo más ligero, la menopausia se puede distinguir por la falta de menstruación durante 12 meses consecutivos.

Los síntomas de la menopausia.

Para muchas mujeres, la menopausia trae consigo una serie de síntomas no deseados, como:

  • Sofocos y sudores nocturnos
  • Sequedad de la vagina, la piel y la boca.
  • Ansiedad y depresión
  • Dificultad para concentrarse y recordar
  • Aumento de peso
  • Falta de energía

Se estima que dos tercios de las mujeres desarrollan síntomas de la menopausia.

Y dado que la menopausia dura un promedio de siete años, eso es mucho tiempo para sentirse incómodo.

Pero para las mujeres que desean evitar la terapia de reemplazo hormonal, existen algunos tratamientos naturales que vale la pena considerar.

Cómo puede ayudar el trébol rojo

Trébol rojo (Trifolium pratense) se ha utilizado durante mucho tiempo para la salud humana y animal. Se cree que alivia el eccema, las erupciones cutáneas y la psoriasis.

Ahora sus beneficios para ayudar con los síntomas de la menopausia (como los sofocos) son cada vez más conocidos.

Propiedades fitoestrogénicas

La planta floreciente del trébol rojo, en realidad una leguminosa, contiene un tipo de fitoestrógeno llamado isoflavonas.

Los fitoestrógenos tienen una composición química similar al estrógeno y, por lo tanto, pueden ayudar a equilibrar las hormonas femeninas.

Es por eso que el trébol rojo se recomienda comúnmente a las mujeres que experimentan síntomas de la menopausia.

Las isoflavonas del trébol rojo pueden ayudar a reducir los problemas relacionados con la caída de los niveles de estrógeno.

También se cree que tienen un efecto positivo en el corazón y la circulación y son capaces de contrarrestar la pérdida ósea.

Un estudio de 2017 de la Universidad de Aarhus de Dinamarca informó que el trébol rojo, tomado en forma fermentada, reduce el número y la frecuencia de los sofocos.

Un estudio anterior del Revista Avicena de Fitomedicina También encontró que el trébol rojo redujo los sofocos.

Otras formas de reducir los sofocos

Se dice que la terapia cognitivo-conductual ayuda con los síntomas de la menopausia, al igual que la mejora de la higiene del sueño, específicamente en el caso de los sofocos.

Evitar las duchas o baños calientes dos horas antes de acostarse y mantener la habitación fresca también puede reducir los sudores nocturnos y los sofocos, lo que le ayudará a tener una noche más tranquila.

También se recomienda usar ropa hecha de fibras naturales (como algodón, lino y seda) para ayudar a que su cuerpo se enfríe y se mantenga hidratado con agua durante todo el día.

Leer más consejos sobre superar la menopausia.

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Siempre lea la etiqueta y siga las instrucciones de uso. Si los síntomas persisten, hable con su profesional de la salud. Es posible que este medicamento no sea adecuado para usted. Lea la etiqueta antes de comprar. Los suplementos vitamínicos no deben sustituir una dieta equilibrada.