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Cómo disfrutar la Navidad por tu cuenta

Julio 23, 2021

Incluso si vuela solo, hay muchas formas de aprovechar al máximo la temporada festiva.

Se supone que es una época perfecta del año. Un tiempo de reuniones familiares, de compartir recuerdos y risas y de convivencia. La presión por estar a la altura de las acogedoras imágenes familiares que vemos en las películas y en las tarjetas de Navidad es intensa.

Pero para muchos australianos, la temporada festiva puede ser una época solitaria. Si ha perdido a un ser querido, si está separado de su familia o si familiares cercanos y amigos se encuentran en otras partes del país o del mundo, entonces la Navidad puede ser un período difícil de superar.

“La gente tiene la creencia de que la Navidad será fantástica; pensamos y esperamos que todo sea perfecto, que todos se lleven bien y que el espíritu navideño esté vivo y bien”, dice el profesor adjunto Michael Baigent, psiquiatra de beyondblue.

“Pero las expectativas pueden quedarse cortas y la gente puede sentirse decepcionada cuando las cosas no salen como esperaban en esta época del año”.

Si se enfrenta a la Navidad solo, es posible que tenga una gama de emociones, desde la tristeza y el dolor hasta la ira y la ansiedad. Pero planificar con anticipación puede ayudar a controlar esas emociones.

“Comprenda un poco lo que significa la Navidad para usted y cómo cree que realmente será su Navidad”, dice Michael.

“En el período previo a la Navidad, es posible que piense que va a ser terrible porque está solo y necesita estar rodeado de gente para ser feliz. Pero pasar la Navidad con algo de tiempo para ti puede ser un alivio “.

Planifica con anticipación

¿Qué le gusta hacer normalmente cuando tiene tiempo a solas? Piense en lo que le gusta hacer cuando está solo y haga esas mismas cosas durante la Navidad.

Si no puede estar con ellos, llame a sus amigos y familiares el día de Navidad y charle.

Programa tu día. Por ejemplo, vaya a un servicio religioso local a las 9 a. M., Salga a caminar a las 11 a. M., Almuerce, vea una película a las 3 p. M., Llame a sus amigos a las 7 p. M., Vea televisión a partir de las 8 p. M.

“No confíes en la bebida. Para empezar, te hará sentir un poco mejor, pero solo termina amplificando los sentimientos subyacentes ”, dice Michael.

“Si excluye cualquier significado religioso que pueda atribuir al día, el día de Navidad es como cualquier otro día del año. El sol saldrá y se pondrá. Así que quítese el brillo y recuerde, en realidad es solo otro día “.

Para obtener ayuda, visite beyondblue.org.au o llame al 1300 224636.