Los mareos y las náuseas pueden realmente deprimir las vacaciones emocionantes. Pero hay algunas formas de minimizar el mareo del viaje o detenerlo en seco antes de que ataque.
Tren, avión, autobús o barco: el mareo puede ocurrir en cualquier momento.
Los mareos y las náuseas que forman parte del mareo por movimiento pueden agotar todo el placer de un viaje.
¿Por qué nos mareas al viajar?
La enfermedad del viaje ocurre debido a un desajuste entre lo que nuestros ojos “ven” y la información que nuestro cerebro recibe del mecanismo de equilibrio en la parte interna de nuestro oído.
“Si está en un barco, sus ojos pueden fijarse en algo fijo, pero su cuerpo todavía siente un movimiento continuo”, dice el Dr. Sonny Lau, director médico de Travel Doctor en Melbourne.
“Ese desajuste es la causa principal de los mareos por el movimiento o los viajes.
“Los niños entre las edades de dos a mediados de la adolescencia son más susceptibles y las mujeres son más susceptibles que los hombres, especialmente si están embarazadas”.
Cómo prevenir el mareo durante el viaje
Hay algunas precauciones que puede tomar para tratar de reducir las posibilidades de que esto suceda en primer lugar.
- Duerma bien por la noche antes de viajar, para que no comience su viaje sintiéndose atontado.
- Manténgase alejado del alcohol antes de viajar.
- “Si está en un autobús o en un automóvil, está mirando su teléfono móvil y comienza a sentir náuseas leves, deje de mirar su teléfono y mire por la ventana para dejar de sentirse mal”, sugiere el Dr. Lau. “No mires tu teléfono móvil ni leas mientras estás en movimiento”.
- Si viaja en barco o avión, elija un avión grande o un crucero si es posible. Serán más estables que las opciones más pequeñas.
- “Cuando se viaja en un automóvil, los conductores y los pasajeros del asiento delantero rara vez sufren mareos”, dice el Dr. Lau. “Trate de sentarse en la parte delantera de un automóvil o autobús”.
- Evite las comidas grasosas, picantes y las comidas copiosas antes y durante el viaje. Mientras está en movimiento, coma un poco y con frecuencia.
- Respire aire fresco.
- Mire hacia dónde se dirige y busque un objeto fijo en el que enfocarse, como el horizonte si está en un bote y mire por la ventana si está en un automóvil, autobús o tren.
¿Demasiado tarde? A continuación, le indicamos cómo manejar los mareos durante el viaje
Si comienza a sentirse enfermo mientras está en movimiento, hay cosas que puede hacer para reducir los efectos.
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Los medicamentos pueden aliviar los síntomas, pero funcionan de manera más eficaz si se toman antes de viajar. Sonny recomienda tabletas de venta libre. Su farmacéutico puede discutir las opciones.
- Algunas investigaciones han encontrado que para algunas personas, el jengibre puede ayudar a reducir las náuseas causadas por el mareo por movimiento. Los suplementos de jengibre pueden ayudar y deben tomarse antes y durante el viaje.
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Escrito por Sarah Marinos.