‘Placenta afuera, culpa adentro’, dice el refrán, pero no tiene por qué ser así.
Si eres como muchas mujeres, a menudo sentirás que no hay suficientes horas en el día.
Entre el trabajo, los hijos y otros compromisos (por no hablar de encontrar tiempo para su salud y bienestar), el tiempo y la cordura se pueden estirar.
Agregue a eso la presión percibida de ser una “madre perfecta”, y puede sobrevenir un círculo vicioso de culpa y estrés.
Un estudio de 2016 encontró que incluso las mujeres que no se esfuerzan por ser padres “perfectos” tienen un mayor riesgo de estrés y ansiedad ante las altas expectativas de la sociedad sobre la maternidad.
La psicóloga Sabina Read dice que las madres a menudo experimentan lo que se conoce como el intercambio de “placenta afuera, culpa adentro”.
La culpa y la maternidad a menudo van de la mano, pero hay formas de cortar de raíz ese sentimiento molesto.
- Historia relacionada: Cómo evitar el agotamiento de los padres
Cómo vencer la culpa de la maternidad
Sabina dice que en lugar de tratar de mantener a raya la culpa, es más útil comprender las razones detrás de ella.
“Todas las emociones tienen un propósito”, dice.
“En el caso de la culpa, ese propósito es triple: fortalecer las relaciones; influir unos en otros; y para volver a calibrar el estrés emocional “.
Sentirnos culpables nos impulsa a cambiar nuestro comportamiento, para que la otra persona sepa que nos preocupamos.
“Este ajuste ayuda a abordar la diferencia de poder que a menudo existe entre dos personas, particularmente entre un niño y un padre”, dice Sabina.
“La culpa le permite a la otra persona saber que tienes un sentido de empatía por lo que está pasando”.
- Historia relacionada: Que hacer cuando tu ‘mojo de momia’ ha sido secuestrado
Está bien ser lo suficientemente bueno
Sabina dice que si la culpa realmente te está deprimiendo, puede que valga la pena cambiar tu actitud.
“Considere reemplazar sus altas expectativas con un mantra más compasivo de una paternidad suficientemente buena en lugar de una paternidad perfecta”, dice ella.
- Relacionado: Los mejores consejos para las mujeres con poco tiempo
Ver esta publicación en InstagramMás memoria y más sonrisas. Ese es el objetivo cada vez que salimos. Y marcó a los dos aquí. #MaygestSmileEver
El consejo de una madre trabajadora
Laura Ruston, madre trabajadora de Sydney, dice que hay formas de tratar de combatir la sensación de que nunca estás haciendo lo suficiente.
Laura, de 33 años, es la fundadora de Out & About Baby, un directorio en línea para padres.
Ella dice que se mantiene al día con las demandas de administrar un negocio y ser madre de Harvey, su hijo de dos años, con una red de apoyo increíble y cortándose un poco.
Ella trabaja duro para combatir los sentimientos de culpa asociados con la maternidad.
“Es un trabajo en progreso todos los días. Cada día trae nuevos desafíos como propietaria de un negocio y como madre ”, dice.
“Con los niños, todo cambia muy rápido y es imposible de predecir. Tienes que ser flexible y no tratar de ponerte demasiadas expectativas.
“No puedo dedicar la misma cantidad de tiempo a la maternidad y al trabajo, y siempre estoy en un estado de cambio; a veces necesito apurarme más en los negocios y otras veces necesito momentos de tranquilidad con Harvey.
“Siempre vuelvo a ‘esto también pasará'”.
Más noticias sobre la crianza de los hijos
- 10 trucos para padres que necesitas saber
- Cómo compartir la atención cuando tienes un recién nacido
- Los mejores consejos para dominar las rabietas de los niños pequeños
Escrito por Sally Heppleston