Quítate el polvo de los zapatos de baile: la fiebre disco se está apoderando del mundo del ejercicio. Aquí le mostramos cómo incorporar la danza a su régimen de ejercicios.
Las pistas de baile dinámicas, la iluminación estroboscópica y los ritmos en auge son el centro del escenario en la última tendencia de fitness para arrasar en las clases de ciclismo en interiores, los estudios de fitness e incluso las colchonetas de yoga.
Es hora de bailar.
Sacude tu trasero como Beyoncé
El mundo se está volviendo loco en este momento con los movimientos de balanceo del cuerpo de Queen B.Y tú también puedes bailar como una diva, o al menos intentarlo.
La superestrella curvilínea ha engendrado un movimiento de baile y fitness en Australia y el mundo, transformando a los aficionados en reinas del baile a través de talleres que enseñan “Beyografía”. Para los verdaderos creyentes, incluso hay productos derivados como Bey Flashmobs, Bey Yoga y Beylesque.
Pero si prefieres sacar algo de Britney o break dance como Bieber, los estudios de baile de Australia, incluidos Body Electric y The Cultmunity, están enseñando los intrincados movimientos de algunos de los mejores videos de música pop en sesiones sudorosas y quemagrasas.
Nuevo giro en el ciclismo indoor
Las clases de spinning están pedaleando el factor de la diversión, convirtiendo las sesiones agotadoras en un ciclo estilo club nocturno a través de bandas sonoras mezcladas por DJ.
Bodhi and Ride de Melbourne se compromete a impulsar la motivación a nuevos niveles con ejercicios cardiovasculares para todo el cuerpo en “cámaras de sudoración subterráneas”, que están diseñadas por un arquitecto de clubes nocturnos y vienen con luces estroboscópicas y música pulsante.
El estudio de equitación rítmica de Vicious Cycle Sydney tiene sesiones de DJ en vivo, mientras que LA Fit Studio en Perth promueve sus clases “Ride” como una fiesta de baile.
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Discotecas sin resaca
¿Qué podría ser mejor que ponerse fluoro lycra, agitar barras luminosas LED parpadeantes y divertirse como si fuera 1999? Quizás saber que estás quemando alrededor de 600 calorías por sesión.
La locura del Clubbercise de Londres ha llegado a Melbourne, Perth, Gold Coast y Adelaide. Se describe como “ejercicio disfrazado”, con iluminación de discoteca, pistas desde los años 90 hasta la actualidad y ejercicios aeróbicos y movimientos de baile de club fáciles de aprender.
“A todo el mundo le gusta mucho porque es una fusión de baile, tonificación y movimientos de combate con nuestras exclusivas barras luminosas LED, perfectas bajo las luces tenues”, dice la entrenadora de Clubbercise, Jade Purdie.
Yoga disco
Es suficiente para hacer tropezar a un purista del yoga durante su saludo al sol, pero querrás quedarte en Nama mucho después de que termine la clase de yoga disco.
Discotecas de yoga silencioso y clases de yoga combinadas con baile de estilo libre y DJ en vivo están apareciendo en todo el país, atrayendo a una nueva generación de yoguis a una práctica ancestral que es beneficiosa para el cuerpo y la mente.
Sin luces, sin licra
Bailar como si nadie estuviera mirando siempre es más fácil en la oscuridad.
Esa es la filosofía detrás de este creciente movimiento No Lights, No Lycra groove, donde grupos de personas cohibidas se congregan para soltarse el pelo, dejarse llevar y quemar calorías no deseadas.
Desde manos de jazz hasta danza interpretativa y hip hop, todo vale en estos eventos, que comenzaron en Melbourne y se han globalizado.
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Escrito por Elissa Doherty