Un antiguo enfoque holístico, los baños de sonido ayudan cada vez más a las personas a relajarse de sus estresantes vidas. Asique, como trabajan?
Las sesiones de baño sonoras están ganando popularidad gracias a sus efectos relajantes.
Ya sea que esté sintonizando los sonidos de gongs, tambores chamánicos, cuencos cantores, sonajeros, agitadores, campanas o campanas de viento, se encontrará inmerso en un mundo de sonidos.
Esto es lo que puede esperar de asistir a una sesión de baño de sonido.
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Los beneficios de la meditación del baño de sonido
La meditación del baño de sonido puede ser una experiencia envolvente y relajante, que te hará sentir más relajado mientras escuchas los ruidos que te rodean.
“Los sonidos lo llevarán a un lugar de relajación profunda al desacelerar las ondas cerebrales para que esté en el estado óptimo para que ocurra la capacidad de curación natural del cuerpo”, dice Sally Hutchison, de Sound Healing Journeys.
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Sally dice que cuando ocurre un trauma, las vibraciones naturales del cuerpo cambian de su estado natural.
Por lo tanto, se cree que la meditación del baño de sonido puede ayudar al cuerpo a reconocer y corregir los desequilibrios vibratorios.
Antes de la sesión de baño de sonido
Estará acostado sobre una colchoneta, así que asegúrese de llevar ropa cómoda y abrigada (incluidos los calcetines).
Desea estar bien vestido ya que la temperatura de su cuerpo bajará a medida que se relaja, por lo que también se recomienda una manta.
Es posible que también le pidan que traiga una almohada.
Durante la sesión de baño de sonido
“La idea es permitirse rendirse completamente a los sonidos”, dice Sally. “Deje de lado las preocupaciones del día y esté completamente presente”.
Al igual que en otros tipos de meditación, si vienen pensamientos, simplemente obsérvelos y déjelos pasar.
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“Queremos pasar de la conciencia del pensamiento a la conciencia del cuerpo”, dice Sally.
“Esto significa tener conciencia de cualquier sensación o energía que podamos sentir moviéndose en el cuerpo durante la sesión, además de cualquier sentimiento, recuerdo, imagen, color o percepción repentina”.
“Al mismo tiempo, sin embargo, queremos evitar entrar en nuestra mente analítica, que nos mantiene en un estado más alerta, en lugar de estar en contacto con nuestros cuerpos y emociones”.
Después de la sesión de baño de sonido
Si está conduciendo, camine un poco y sacuda las piernas y los pies antes de irse.
“Es esencial asegurarse de estar bien conectado a tierra antes de salir a hacer cualquier otra cosa, especialmente al subir al automóvil para conducir”, dice Sally.
Beba agua y mantenga sus líquidos, evitando el alcohol durante 24 horas después de la meditación del baño de sonido.
Tómese el tiempo para reflexionar sobre su sesión, notando cualquier cambio o sentimiento que haya surgido como resultado.
Una práctica regular de baños de sonido puede ayudar a mantener estos sentimientos de bienestar, así que no lo dejes mucho antes de las sesiones si estás cosechando los beneficios.
Escrito por Samantha Allemann.