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8 razones sorprendentes por las que deberías sonreír con más frecuencia

Octubre 7, 2021

Sonríe, ¡es bueno para ti! Hay muchas razones por las que debes mostrar tus blancos nacarados con la mayor frecuencia posible.

Eche un vistazo a algunos de los beneficios para la salud y el bienestar de sonreír.

Hará que ir a trotar sea más fácil

Si sale a correr con una sonrisa en la cara, en lugar de fruncir el ceño, respirará más fácilmente y el ejercicio parecerá requerir menos esfuerzo.

Investigadores estadounidenses encontraron que sonreír relaja tu cuerpo mientras corres, por lo que estás menos tenso y respiras mejor.

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Te sentirás más feliz

La sonrisa mueve los músculos faciales y esto envía señales al cerebro para que libere sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo, como la serotonina.

De hecho, los investigadores del Reino Unido dicen que una sonrisa puede crear el mismo efecto de sentirse bien que comer 2000 barras de chocolate.

Ayudará a fortalecer su sistema inmunológico

Cuando sonríe, y especialmente cuando se ríe, mueve el músculo diafragma del abdomen. Este movimiento ayuda a impulsar el líquido linfático por todo el cuerpo; el líquido contiene células que combaten las enfermedades que estimulan la inmunidad.

Tu cerebro se estimulará

Sonreír estimula los lados izquierdo y derecho del cerebro y el lóbulo frontal, el área que te ayuda a tomar decisiones y pensar con lógica.

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Te hará más atractivo

Cuando vemos a alguien sonreír, se activa parte de nuestro cerebro que nos hace sentir recompensados, por lo que sonreír levanta el ánimo de todos los que te rodean.

Algunos estudios sugieren que las personas también perciben que somos más jóvenes cuando ponemos una sonrisa.

Quema kilojulios

Tener una sonrisa o una risa quema kilojulios.

Investigadores estadounidenses midieron cuántos kilojulios quemaron las personas mientras veían clips de comedia en comparación con imágenes de películas de ovejas en un campo. Quemaron un 20 por ciento más de kilojulios al reír.

Es un analgésico

Siéntase bien, las sustancias químicas liberadas por el cerebro, las endorfinas, son analgésicos naturales.

Puede ayudarte a vivir más

Un estudio de la Universidad Estatal de Wayne encontró que las personas que sonríen más pueden vivir alrededor de siete años más que las personas que no sonríen tanto.

Entonces ahora sabe por qué debería sonreír con más frecuencia, pero ¿cómo hacerlo? Eche un vistazo a los consejos de expertos del Dr. Darren Morton sobre el ‘experto en felicidad’ australiano sobre como ser mas feliz. También puedes mirar El Dr. Morton en House of Wellness TV discutiendo cómo vivir más feliz.