Skip to content

7 formas de darle a tu papá un feliz y saludable Día del Padre

Octubre 19, 2021

Olvídate de los calcetines y los deportivos, el mejor regalo que puedes darle a tu papá son las claves para una vida más larga, saludable y feliz.

Un buen regalo para el Día del Padre puede fomentar la buena salud y, al mismo tiempo, ser divertido.

Hemos reunido algunas ideas para darle al hombre de tu vida la celebración que se merece mientras mejora su bienestar.

Ayude a mejorar su estado físico

La actividad física regular puede evitar una serie de problemas, como enfermedades cardiovasculares, aumento de peso y enfermedades respiratorias crónicas.

Organicen juntos una actividad regular, como una caminata por la selva, jugar al tenis o al golf.

  • Cosas para mirar: Las 5 principales preocupaciones de salud para los hombres

Ver en el

La salud mental es uno de los mayores problemas de salud que enfrentan los hombres. De hecho, los hombres australianos tienen tres veces más probabilidades de morir por suicidio que las mujeres.

Tradicionalmente se ha animado a los hombres a ocultar sus sentimientos tras una fachada machista, pero las cosas están cambiando gracias a iniciativas como Gotcha 4 Life, Movember y RU OK Day.

Así que da el primer paso y comienza la conversación.

  • Inspiración: Los sencillos consejos de Sir John Kirwan para cuidar su salud mental

Organiza una reunión con sus compañeros.

El aislamiento es un factor clave que contribuye a la mala salud mental y puede ser particularmente problemático para los hombres mayores que están jubilados.

Los estudios muestran que la soledad se ha relacionado con el desarrollo de demencia, disminución de la función inmunológica, malos hábitos de salud e incluso muerte prematura.

Las redes de apoyo son vitales, así que organice una reunión con algunos de sus viejos amigos o anímelo a unirse a un cobertizo para hombres donde pueda compartir ideas y habilidades como carpintería y metalurgia.

Ponga una alimentación saludable en su plato

Comer bien es clave para vivir una vida de calidad y protegerse contra las enfermedades crónicas.

Ya sea que su padre nunca haya tocado una espátula o sea un aspirante a MasterChef, nunca es demasiado tarde para aprender algunas recetas rápidas y saludables.

Además, cocinar juntos es una excelente manera de unirse.

  • Prueba esto: Pizza con verduras de raíz al horno y pesto de perejil

Anímelo a que se someta a controles de salud periódicos

Llevar a su padre al médico de cabecera para un chequeo preventivo podría salvarle la vida.

Los chequeos ayudan en la detección temprana de muchas enfermedades del estilo de vida y el cáncer.

Las investigaciones muestran que los hombres australianos tienen más probabilidades de enfermarse por problemas de salud graves que las mujeres, a menudo debido a la falta de una intervención temprana.

  • Viejos hábitos: ¿Por qué los hombres evitan al médico?

Aumenta su poder cerebral

Deje que papá muestre su lado competitivo con una noche de juegos en familia con favoritos como Monopoly, cartas y trivia.

Un estudio ha revelado que jugar juegos de mesa con frecuencia estaba relacionado con un mayor funcionamiento cognitivo.

Prepare un picnic en el patio trasero

Empaque algo de la comida favorita de papá, tome una manta y diríjase a su patio trasero.

Los estudios demuestran que pasar más tiempo al aire libre mejora la salud y el estado de ánimo y alivia el estrés.

Salir al sol también aumenta los niveles de vitamina D, lo cual es vital considerando que más del 30 por ciento de los adultos australianos tienen deficiencia.

Escrito por Bianca Carmona.