Todos sabemos que fumar y demasiado sol pueden envejecer nuestra piel más allá de sus años. Pero otros hábitos de salud y estilo de vida también tienen un efecto de envejecimiento.
Azúcar azúcar
El azúcar daña la elasticidad y el volumen natural de la piel.
Un estudio holandés pidió a las personas que adivinaran la edad de los extraños, y aquellos con niveles más altos de azúcar en sangre fueron juzgados meses o años mayores de lo que realmente eran.
“El azúcar y los almidones refinados de alto índice glucémico se convierten rápidamente en azúcar en el torrente sanguíneo y son altamente proinflamatorios y tóxicos”, dice el Dr. Nicholas Perricone, autor de La cura de las arrugas.
“Promueven un proceso que produce químicos dañinos que degradan el colágeno en nuestra piel, lo que resulta en arrugas profundas. No podemos tener nuestro pastel y comérnoslo también “.
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Calentando tu casa
La calefacción y el aire acondicionado resecan la piel y pueden contribuir a la aparición de líneas finas, arrugas y piel parecida al papel.
La capa más externa de la piel, la epidermis, es la que más sufre.
Así que solo encienda la calefacción y el aire acondicionado cuando realmente lo necesite.
Mantenga la piel hidratada usando limpiadores suaves en lugar de jabón, humectando después del baño o la ducha y bebiendo mucha agua.
Tomar asiento
Ponerse de pie y moverse puede ralentizar el envejecimiento, dicen investigadores estadounidenses.
Han descubierto que las mujeres que hacen ejercicio durante menos de 40 minutos y son sedentarias durante más de 10 horas al día tienen células “más viejas”.
Ser mujeres de edad físicamente inactiva alrededor de los ocho años.
“Nuestro estudio encontró que las células envejecen más rápido con un estilo de vida sedentario. La edad cronológica no siempre coincide con la edad biológica ”, dice el Dr. Aladdin Shadyab de la Universidad de California-San Diego.
Bajando la ventana
Casi el 53 por ciento de los cánceres de piel se encuentran en el lado del cuerpo del conductor, según un estudio.
Por lo tanto, aplíquese protector solar al conducir y si tiene un techo corredizo o convertible, use un sombrero y abundante protector solar en la cara, el cuello, las orejas y los brazos.
Tu copa de noche
Beber demasiado alcohol puede deshidratar la piel y dilatar los vasos sanguíneos, lo que produce arañas vasculares rojas.
La rosácea, una inflamación de la piel rojiza y la hinchazón también son más comunes en las personas que beben en exceso.
Así que reduzca su copa y siga las pautas para beber.
Tu cocina
¿Asa, fríe o asa su comida?
Estos métodos de cocción crean niveles más altos de productos finales de glicación avanzada: moléculas en el cuerpo relacionadas con el envejecimiento prematuro de la piel.
Por lo tanto, reduzca el riesgo de arrugas hirviendo y cocinando más al vapor.
Tu trabajo
El estrés relacionado con el trabajo daña el ADN y acelera el envejecimiento.
El estrés acorta los telómeros, las tapas protectoras en los extremos de nuestros cromosomas, y esto deja a nuestras células expuestas al daño y al envejecimiento más rápido.
Así que encuentre una manera de reducir el estrés que funcione para usted.
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Y aquí hay algo de inspiración para el cuidado de la piel de Jesinta Franklin:
Escrito por Sarah Marinos