Alcanzar un abrazo es solo una de las formas sencillas de aliviar la tensión si estás peleando con tu pareja.
A menudo son las últimas cosas que te apetece hacer durante una discusión, pero tocar y reír podría ser justo lo que tú y tu pareja necesitan para volver a conectar.
La experta en relaciones Emma Power comparte sus mejores consejos para recuperarse del conflicto y fortalecer su amor en el camino.
1. Trágate tu orgullo y extiende la mano
Sean los primeros en acercarse y tocarse cuando se estén tratando el uno al otro en silencio, dice Emma, propietaria de Tantra Is Love.
“Toda la dinámica cambia instantáneamente cuando uno de ustedes hace este movimiento”, dice ella. “El tacto los traerá de vuelta a su cuerpo, sacándolos de la discusión y dándoles una nueva perspectiva”.
Toca la rodilla o el hombro de tu pareja o envuélvela en un gran abrazo de oso.
“En el fondo queremos armonía, así que cuando alguien hace este movimiento suele ser un alivio que podamos deponer las armas”, dice Emma.
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2. Usa el humor para disipar la tensión
Busque oportunidades para traer humor alegre a la situación, sacando a ambos lados de un estado de ánimo defensivo.
“Le da a cada parte la oportunidad de ganar algo de perspectiva, poniendo la disputa en un contexto más amplio”, dice Emma.
“Puede ser particularmente útil usar una broma privada ‘en’. Sin embargo, asegúrate de reírte con la otra persona, no de ella “.
3. Demuestra que entiendes
En los conflictos, a menudo luchamos por la necesidad de ser comprendidos.
Emma dice que mostrar empatía es una forma ideal de hacer las paces.
“No significa que tengas que estar de acuerdo con ellos, pero al menos escuchan que los han entendido”, dice.
“Simplemente decir algo como ‘Entiendo totalmente por qué te sentirías así’ funciona de maravilla”.
4. Permítete a ti mismo, y a tu pareja, ser vulnerables
Hablar desde el corazón puede ayudar a derribar los muros y recrear la intimidad.
“Estamos tan ocupados luchando por nuestro punto de vista que perdemos la perspectiva”, dice Emma.
“Cuando una de las partes expone sus sentimientos, le permite a la otra acceder más fácilmente a la calidez. “Se nos recuerda que nuestra pareja es humana, con inseguridades y sentimientos, y la brecha entre nosotros se reduce”.
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5. Sea dueño de su papel en el conflicto
Es probable que admitir la falta los mueva a ambos en una dirección positiva, y los lleve allí mucho más rápido.
“Se necesita una fuerza real para realmente alejarse de ese impulso egoico y decir: ‘Me equivoqué’”, dice Emma.
“No estoy diciendo que tengas que ser dueño de todo, pero si ves la oportunidad de decir que estabas equivocado, es más probable que la otra persona haga lo mismo y el proceso de curación puede comenzar”.
6. Reflexiona y crece
Una situación que inicialmente parecía terrible puede convertirse en una oportunidad de crecimiento, dice Emma.
“Encontrar el oro dentro del conflicto implica poder reflexionar y buscar formas en que se pueda utilizar como una oportunidad tanto para la transformación personal como para la evolución de la relación”, dice ella.
“Preguntándonos, ‘¿Qué aprendimos de esto?’ y, ‘¿Cómo podemos crecer a partir de esto?’ reducimos la probabilidad de volver a cometer los mismos errores “.
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Escrito por Jenna Meade.