El duro sol australiano puede darle a nuestra piel una verdadera paliza durante el verano. A continuación, le indicamos cómo mantener su órgano más grande en plena forma.
¿Te encanta el aire libre, pero no te preocupas tanto por las arrugas (o peor aún, el cáncer de piel)?
Le preguntamos a los expertos en cuidado de la piel cómo mantener las “líneas de carácter” al mínimo y garantizar que su piel se mantenga protegida e hidratada.
1. Cúbrase
Si está bajo el sol, querrá ponerse un sombrero, cubrirse siempre que sea posible y aplicar generosamente protector solar SPF50 +, dice la terapeuta de la piel de The Dermal Diary Isabella Loneragan.
Ella sugiere hacer ejercicio temprano en la mañana o tarde en la noche durante el verano para evitar la luz solar directa, pero aún usando protector solar.
“Los rayos UV simplemente rebotan en todo. Rebota en los coches, en el pavimento ”, dice. “Incluso si estás conduciendo en el coche”.
2. Cíñete a la protección solar alta
¿Crees que tu crema hidratante con protector solar incluido lo reducirá? No hay posibilidad, dice Isabella, quien señala que los humectantes generalmente solo ofrecen protección SPF15.
En cambio, recomienda comprar un protector solar hidratante con un factor de protección solar más alto.
Para mayor protección, comience con un antioxidante, como un suero de vitamina C, luego aplique su humectante antes de terminar con el protector solar, dice ella.
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3. Manejar los ‘agresores’ externos de la piel
El verano puede causar estragos en nuestra piel, dice Isabella.
“La gente está fuera de casa, bebiendo, comiendo, en la playa, en la oficina”, dice. “Eso es una gran cantidad de agresión ambiental en nuestro órgano más grande que a menudo la gente no cuida mucho”.
Ella sugiere ayudar a su piel asegurándose de que está tomando suficientes ácidos grasos esenciales, como el Omega 3, que se encuentra en alimentos como las nueces y el pescado.
El zinc también ayudará a combatir el estrés externo, junto con la inflamación, dice Isabella.
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4. Elija productos específicos para el verano con sus productos para el cuidado de la piel
Anna Marie Greco, de Skin Clinica, dice que las personas a menudo olvidan que deben cambiar su humectante según las estaciones.
“En verano, nuestra piel suda mucho más y también produce más aceites”, dice, y agrega que una crema rica puede sobrecargar la piel en los meses más calurosos y provocar brotes.
“Sugiero cambiar a un humectante más ligero, algo que aún sea hidratante pero que no sea espeso ni pesado, o cargado con manteca de karité, aceite de coco y otros aceites”.
La noche también es mejor para su rutina anti-envejecimiento, que podría incluir la aplicación de productos con retinol, ácido glicólico o ácido láctico.
5. Brilla de adentro hacia afuera
Anna Marie dice que la piel, el cerebro y el intestino están vinculados de maneras complejas y lo que pones en tu cuerpo afecta tu piel.
Ella recomienda beber mucha agua, comer proteínas magras y frutas y verduras ricas en antioxidantes, sin consumir azúcar y carbohidratos.
Del mismo modo, minimizar sus niveles de estrés, tal vez a través de la atención plena, el yoga u otras actividades relajantes, debería conducir a un mejor sueño y un brillo más saludable.
“Todos son importantes para reducir la inflamación en su cuerpo y darle la oportunidad de repararse a sí mismo”, dice Anna Marie.
“El cuerpo no puede repararse a sí mismo si no está bien nutrido o descansado”.
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Escrito por Larissa Ham.