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5 hábitos que son buenos para ti y el planeta

Noviembre 1, 2021

Si está interesado en hacer su granito de arena por el medio ambiente, marque una diferencia genuina con estos ajustes de estilo de vida que también le brindarán un impulso de salud.

Es oficial: llevar un estilo de vida ecológico es bueno para ti.

Cuando investigadores en los EE. UU. Pusieron a prueba la teoría al examinar cómo 39 comportamientos ecológicos afectaron la satisfacción con la vida y el bienestar de las personas, encontraron que todos menos dos tenían un impacto positivo.

Pero eso no es lo único que recibirá un impulso: algunos hábitos buenos para el planeta también pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, ayudarlo a comer de manera más saludable y reducir sus niveles de estrés.

Y dado que es el Día Mundial del Medio Ambiente el 5 de junio, no hay mejor momento para hacer algunos cambios:

Haz el esfuerzo de reciclar

Casi el 70 por ciento de los australianos ya reciclan el día de la basura, pero si no eres uno de ellos, vale la pena unirse al movimiento.

Un hábito que ha demostrado científicamente que aumenta los niveles de felicidad cuando lo haces con regularidad, los datos muestran que, a pesar de lo que piensa uno de cada tres australianos, al menos el 84% del reciclaje en la acera se recicla en lugar de ir al vertedero.

Para obtener los mejores resultados, para usted y el medio ambiente, no olvide “cerrar el ciclo de reciclaje” comprando productos o empaques con contenido reciclado también.

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agua del grifo

Deja de comprar agua embotellada

El equivalente a un camión de basura lleno de plástico se vierte al mar cada minuto, lo que significa que habrá más plástico que peces en el océano para el 2050 si nada cambia.

Por lo tanto, tiene sentido eliminar la mayor cantidad posible de sus hábitos de compra.

Y aunque la mayoría de las botellas de agua de plástico se pueden reciclar, la producción y distribución de agua embotellada requiere mucha (¡mucha!) Más energía que el agua del grifo.

¿Tú qué sacas de esto? El agua embotellada no solo es a menudo deficiente en minerales esenciales, las investigaciones muestran que una de cada cinco botellas también puede contener niveles de compuestos dañinos que exceden las pautas de la Organización Mundial de la Salud.

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Cultiva tus propias verduras

Las personas con su propio parche vegetal comen mejor y hacen más ejercicio como resultado, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Western Sydney.

“La jardinería no solo mejoró los niveles de actividad de las personas, sino que también les encantó comer los productos frescos que habían cultivado y, como resultado, estaban más inclinados a seguir comiéndolos”, dice la coautora del estudio, la profesora Tonia Gray.

En lo que respecta al medio ambiente, además de eliminar millas de alimentos, los productos cultivados en casa también usan menos agua que las variedades cultivadas comercialmente, en relación con la cantidad de alimentos que se obtiene para cosechar.

Y debido a que lo ha cultivado usted mismo, las investigaciones demuestran que es menos probable que lo desperdicie también; una buena noticia si considera que el desperdicio de alimentos es uno de los mayores emisores de gases de efecto invernadero del mundo.

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comida vegetariana

Come menos carne

Y, en cambio, disfruta de más alimentos de origen vegetal. Es un cambio que puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un 25 por ciento y su riesgo de diabetes tipo 2 hasta en un 34 por ciento.

La investigación también muestra que comer una dieta a base de plantas también ofrece cierta protección contra varios tipos diferentes de cáncer.

Además, si se hace vegetariano al menos cinco días a la semana, reducirá las emisiones de gases de efecto invernadero de su dieta, así como el agua y la tierra necesarios para producirlos, en alrededor de un 45 por ciento.

“Simplemente comer a base de plantas durante una semana ahorra tanta agua como no ducharse durante seis meses”, dice Lisa Chalk, de Animals Australia.

“Y si la gente está preocupada por el bienestar de los animales, elegir alimentos a base de plantas es la forma más sencilla de evitar que los animales nazcan en sistemas crueles”.

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Pasar tiempo en la naturaleza

Un nuevo estudio muestra que las personas que hacen el esfuerzo de hacer esto al menos una vez a la semana tienen más probabilidades de hacer cosas, y seguir haciéndolas, que ayudan a proteger el medio ambiente, como comprometerse con el reciclaje y participar en proyectos y actividades de conservación.

¿El beneficio de salud bueno para ti? Otro nuevo estudio encontró que pasar tan solo 10 minutos en la naturaleza es suficiente para disminuir los efectos del estrés físico y mental.

Escrito por Karen Fittall.