¿Estás pensando en hacer una pausa con el alcohol pero no estás seguro de cómo sobrevivirás sin tu copa de sav blanc por la noche? Este puede ser el incentivo que necesita.
Una nueva investigación de la Universidad de Sussex muestra que abstenerse de beber alcohol durante solo un mes puede tener beneficios que duran mucho más allá de la línea de meta de 30 días.
Aquí hay 10 razones para darle una oportunidad a Febfast este mes.
1. Probablemente beberá menos a largo plazo
El líder del estudio, el Dr. Richard de Visser, dice que el simple hecho de tomarse un mes sin alcohol ayuda a las personas a beber menos a largo plazo.
De las más de 800 personas que encuestó, muchas seguían informando un día extra seco a la semana incluso seis meses después.
Y eso fue para aquellos que no se quedaron sin alcohol durante todo el mes, aunque en menor medida.
“Esto demuestra que hay beneficios de solo difícil,” él dice.
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2. Ahorrará dinero
Un impresionante 88 por ciento de los que participaron en el estudio del Reino Unido informó haber ahorrado dinero durante su mes libre, y si eso no es una buena noticia después de Navidad y Año Nuevo, no sabemos qué lo será.
3. Dormirás mejor
Siete de cada 10 personas informaron dormir mejor.
Incluso beber con moderación interrumpe el ciclo de sueño del cuerpo, y también necesita ir más al baño.
4. Tus niveles de energía aumentarán
Después de una buena noche de sueño, te sentirás más fresco por la mañana y probablemente más feliz y optimista con respecto a tu día.
El Dr. de Visser dice que el 67 por ciento de las personas reportaron más energía y un 57 por ciento mejor concentración después de un mes seco.
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5. Puede perder peso
Si una billetera más gorda y un más en forma no es suficiente, las investigaciones muestran que puede perder peso al eliminar la cerveza y las burbujas durante un mes.
No solo reducirá los carbohidratos que está bebiendo, sino también todos esos bocadillos salados, azucarados y sabrosos que solemos disfrutar al mismo tiempo.
6. Tus cinco sentidos se agudizarán
Beber demasiado embota los sentidos, por lo que sin alcohol la comida debería tener mejor sabor y olor.
Su audición será más nítida y su vista más clara. Incluso su sentido del tacto debería beneficiarse.
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7. Tu interior te lo agradecerá
El exceso de alcohol no solo impacta el exterior de su cuerpo sino también su interior, lo que resulta en problemas que van desde la presión arterial alta hasta enfermedades cardiovasculares y hepáticas.
Según Febfast, darle tiempo a su sistema para reiniciar y reiniciar hará maravillas por su interior.
8. Tu piel mejorará
El alcohol es un diurético, lo que significa que deshidrata la piel y los tejidos corporales.
Más de la mitad de los encuestados en el estudio del Reino Unido informaron una mejor piel, ¡así que prepárese para lucir un brillo saludable!
9. Perder el alcohol podría ayudarlo a dejar de fumar
Una nueva investigación de la Universidad Estatal de Oregon ha encontrado que los bebedores empedernidos que están tratando de dejar de fumar pueden encontrar que reducir su consumo de alcohol también puede ayudarlos a despedirse de la nicotina.
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10. Adiós resacas
Nunca podrá acusarnos de no dejar lo mejor para el final.
Para cualquiera que alguna vez haya anhelado un rollo de salchicha caliente con salsa la mañana siguiente a la noche anterior, esta debe ser la guinda del pastel.
Un mes seco no le dará la oportunidad de reflexionar sobre sus patrones de bebida, sino también sobre su cuerpo un descanso después de la temporada festiva, ¡para que pueda comenzar el resto del año sintiéndose renovado y revitalizado!
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Escrito por Liz McGrath.